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每天一练缓解五十肩医说新语

2019年05月15日 栏目:历史

每天一练缓解“五十肩”(医说新语)52岁的吴婶的肩膀无故疼痛1个多月了,热敷、休息都没用,连穿脱内衣、提裤子都困难,特别是夜间疼痛加重,

每天一练缓解“五十肩”(医说新语)

52岁的吴婶的肩膀无故疼痛1个多月了,热敷、休息都没用,连穿脱内衣、提裤子都困难,特别是夜间疼痛加重,影响睡眠。经诊断,她得的是肩周炎,俗称“五十肩”。

北京友谊医院康复医学科谢瑛主任介绍,“五十肩”是一种临床上常见的可自愈的骨性关节炎,病因在于长期过度劳累、姿势不正确、外伤等导致肩关节周围软组织退行性病变。肩周炎的康复治疗,除了急性期常用消炎止痛药物外,一般采用高频电疗、低中频电疗、中药电熨、手法及磁疗等方法,可逐渐消除局部炎症,减少周围组织水肿,缓解疼痛。

1、钟摆运动 弯腰,患肢自然下垂,用自身重量进行环转动作。可进行顺时针及逆时针两个方向的运动,每个方向5—10次,以不引起进一步疼痛为标准。

需要强调的是,康复训练必须在大夫的正确指导下进行,循序渐进,不能急于求成,别因为做了一二个疗程的治疗后没显着疗效就放弃。除了康复治疗,平日要注意肩关节保暖,避免突然的牵拉和再次损伤。

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